Yoga und Entspannung
Elitesport für jeden
Chronische Schmerzen behandeln
durch aktive Bewegung
Zur Behandlung von chronischen Schmerzen ist deine Eigeninitiative notwendig. Unser Kurskonzept hilft dir dabei. Wir bieten dir ein breit aufgestelltes Kursprogramm, damit du, abgestimmt auf deine Schmerzen, die entsprechenden Kurse bei uns belegen kannst. Wir gehen gemeinsam die Ursachen für deine Schmerzen an.
Für mehr
Bewegungsfreude
Lasse Stress und Anspannung hinter dir durch geführte Bewegung bei mBalance.
Kostenloser Probemonat
Wir bieten dir einen unverbindlichen Probemonat bei uns an. Du kannst jeden Kurs, den wir anbieten austesten und bis zu 7x die Woche kommen. Sichere dir jetzt den Probemonat!
Aktives Dehnen
Dehne dich gemeinsam mit einer kleinen Gruppe durch Anleitung deines Trainers. Dein Trainer gibt auf dich Acht, schaut, dass du die Bewegungen richtig ausführst und du nach dem Kurs entspannter und lockerer bist.
Spürbar beweglicher werden
Bereits nach dem ersten Kurs ist spürbare Lockerheit und mehr Beweglichkeit bemerkbar.Mit jedem Kurs, den du bei uns besuchst, förderst du diesen Prozess.
Elite Sport für jeden
Unsere Kurse im Bereich Bewegung stärken deinen Körper und machen ihn weniger anfällig. Gegen Gelenkbeschwerden und präventiv um eure Beweglichkeit langfristig zu garantieren.
Kostenloser Probemonat
Wir bieten dir einen unverbindlichen Probemonat bei uns an. Du kannst jeden Kurs, den wir anbieten austesten und bis zu 7x die Woche kommen. Sichere dir jetzt den Probemonat!
Dein Trainer - Deine Stunde
Unsere Kurse dauern genau 60 Minuten. In dieser Zeit ist dein Trainer für dich da! In einerkleinen Gruppe, bestehend aus maximal 14 Personen leitet dein Trainer dich an und korrigiert dich durchgehend beim Workout.
Angeleitet mit Sport anfangen
Die größte Hürde ist für die Meisten, dass Sie Angst haben, Übungen falsch auszuführen. Unsere Trainer erklären dir jede Übung genau und stehen neben dir, während du sie ausführst. Sie haben immer ein Auge auf dich und sind während deiner Stunde, dein unterstützender Partner, der für dich da ist.
Unsere Kurse
Finde mit unseren Yoga-Kursen zu deiner Mitte.
Hatha-Yoga: Der Klassiker
Bei diesem Yoga-Stil wird der Fokus auf deine Kraft, deine Ausdauer, dein Gleichgewicht und deine Koordination gelegt. Durch die verschiedenen Positionen im Stehen, Sitzen oder Liegen werden außerdem Schmerzen gelindert, verkürzte Muskeln gedehnt und Stress wird abgebaut.
mphysio: Hatha-Yoga
- Kraftaufbau
- Ausdauer steigern
- Gleichgewicht verbessern
- Koordination verbessern
- Schmerzen lindern
- leichte Verkürzungen lindern
- Steigerung des Wohlbefindens
- Stressabbau
Yin-Yoga: Auszeit vom Alltagsstress
Beim Yin-Yoga darfst du dich komplett entspannen und fallen lassen. Gemeinsam mit einem Kissen zur Unterstützung setzt oder legst du dich in eine entspannte Position. Hier wird der Fokus auf Ruhe, sanfte Dehnung und eine physiologische Atemtechnik gelegt.
mphysio: Yin-Yoga
- Beweglichkeit steigern
- Schmerzen lindern
- Stressabbau
- Meditation lernen
- Steigerung des Wohlbefindens
- Wahrnehmung steigern
- leichte Verkürzungen lindern
- Ruhe genießen
- Entspannung erlernen
Aerial-Yoga: das fliegende Workout
Bei diesem Yoga-Stil steht die Welt gerne mal Kopf. Ein spezielles Tuch, welches von der Decke hängt, hilft dir, in verschiedenste Positionen zu kommen, ob auf der Matte, im Stehen oder sogar im „Flug“, wobei du dich in das Tuch einwickelst. Aerial Yoga verhilft dir zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, außerdem wird dein Gleichgewicht geschult.
mphysio: Aerial-Yoga
- Kraftaufbau
- Gleichgewicht verbessern
- Koordination verbessern
- Schwerelosigkeit spüren
- Geborgenheit durch das Tuch spüren
- Verkürzungen lindern
- Entlastung von Rücken und Gelenken durch das Tuch
- Durchblutungssteigerungen durch Kopfüber- Positionen
- Schmerzen lindern
- Beweglichkeit steigern
Faszienyoga
In diesem Kurs geht es um deine Beweglichkeit. In sanften Bewegungsabläufen und lang gezogenen Haltepositionen dehnst du deine Muskulatur. Verkürzungen verbessern sich, Rücken und Gelenkschmerzen werden gelindert und Verletzungen werden vorgebeugt. Durch die lang gehaltenen Positionen kannst du dich außerdem entspannen und deinen Alttagsstress vergessen.
mphysio: Faszienyoga
- Verkürzungen lindern
- Gelenk- und Muskelschmerzen lindern
- Stressabbau
- Ruhe und Entspannung erlernen und genießen
- Beweglichkeit steigern
- Wahrnehmung für den eigenen Körper steigern
- Steigerung des Wohlbefindens
- Verletzungen vorbeugen
Vinyasa-Yoga: Meditation in Bewegung
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Unsere Kurse
Mit unseren mPower Kursen zu mehr Beweglichkeit. Werde fit und trainiere deine Kondition mit unseren Crossfit, Fatburner und BBP-Kursen.
Beginner Kurs
Im Beginner Kurs werden abgespeckte Crossfit-Workouts absolviert. Es geht in diesem Kurs darum sich langsam an die Anstrengung und den Sport zu gewöhnen.
mphysio: Beginner Kurs
- Kraftaufbau
- Ausdauer steigern
- Gleichgewicht verbessern
- Koordination verbessern
- Schmerzen lindern
- Mobiler und fitter werden
- Steigerung des Wohlbefinden
- Stressabbau
- Vorbeugung von Verletzungen
Mobility
Im Mobility Kurs gehen wir individuell auf jeden einzelnen ein um an den verschiedenen Baustellen zu arbeiten, um sich wieder bestmöglich bewegen zu können. Häufige Probleme die wir hier behandeln sind häufig einschränkte Bewegungen durch Schmerzen, Verkürzungen, Muskelkater oder verklebte Faszien.
mphysio: Mobility
- Schmerzen bei Bewegung und allg. Schmerzen
- verklebte Faszien
- eingeschränkte Bewegung
- Verbesserung deiner Mobilität
- schnelle Regeneration von z.B. Muskelkater und Schmerzfaktoren
Crossfit
Beim Crossfit geht es eine Stunde lang darum, wirklich fit zu werden. Eine Crossfit-Stunde ist jeden Tag anders und bietet die unterschiedlichsten Bereiche. Angefangen von Bauch- und Rückenstabiliseriungen, über schwere Kraftübungen, olympisches Gewichtheben, Kraft-Ausdauer Einheiten, Laufen etc. In diesen Kursen geht es darum eigene Grenzen zu finden und zu überwinden.
mphysio: Mobility
- Schmerzen bei Bewegung und allg. Schmerzen
- verklebte Faszien
- eingeschränkte Bewegung
- Verbesserung deiner Mobilität
- schnelle Regeneration von z.B. Muskelkater und Schmerzfaktoren
Partner-Workout
Getreu nach dem Motto „Geteiltes Leid, ist halbes Leid“ haben unsere Partnerworkouts eine enorme Beliebtheit in der Community. Zusammen mit einem anderen Mitstreiter absolviert ihr Workouts, die so aufgebaut sind, dass ihr sie gemeinsam absolvieren müsst und euch gegenseitig unterstützt. Jeder nutzt seine Stärken und ergänzt den Partner bei seinen Schwächen. Bring einen Freund mit und nimm teil!
mphysio: Mobility
- Schmerzen bei Bewegung und allg. Schmerzen
- verklebte Faszien
- eingeschränkte Bewegung
- Verbesserung deiner Mobilität
- schnelle Regeneration von z.B. Muskelkater und Schmerzfaktoren
Vinyasa-Yoga: Meditation in Bewegung
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Starte mit uns durch !
Bei einem unverbindlichen Training bekommst du deinen ersten Einblick in unser Studio.
Wenn dir das Training gefällt, bekommst du die Möglichkeit einen Monat kostenlos bei uns zu trainieren.
Wir achten dabei darauf, dass du dir verschiedenen Kurse und Bereiche anschauen kannst.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann melde dich bei uns!
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